内经养生之更年期

更年期是绝经前后的一段时间，所以也称围绝经期。一般在45岁-55岁之间。此期妇女发生一些生理变化，部分妇女可能出现以下症状：

（1）月经紊乱：是更年期妇女最普遍、最突出的表现。月经经常延迟，甚至几个月才来潮一次，经量也逐渐减少。当雌激素越来越少，已不能引起子宫内膜变化时，月经就停止了，称为绝经。

（2）阵热潮红：是更年期主要特征之一，部分妇女在更年期内由于雌激素的水平下降，血中钙水平也有所下降，会有一阵阵地发热、脸红、出汗，伴有头晕、心慌，持续时间为一两分钟或12分钟-15分钟不等。

（3）神经、精神障碍：有的妇女，血压上下波动较明显，可能有情绪不稳定，易激动，性格变化、记忆力减退等。

（4）心血管及脂代谢障碍：可能会出现冠心病、糖尿病。

（5）运动系统退化：出现腰、背四肢疼痛，部分妇女出现肩周炎、颈椎病。

解决更年期的各种症状，或是提前预防更年期症状的出现，内径养生给出了较为彻底的自我调整方法，愿天下所有夫妇都能够顺利地度过更年期！

【经络取穴】

太冲

行间

劳宫

内关

合谷

大陵

太渊

商丘

三阴交

足三里

商丘

【手掌取穴】

肝

脾

肾

心

大肠

小肠

三焦

命门

【手法】

每个穴位按压3分钟；

每天2次；

【导引】

督脉

任脉

【参考图】

参照本网站刊登的经络图